Ledande psykiater imponerad av TM

Norman Rosenthal

“Om TM vore ett nytt läkemedel med dessa effekter vore det en “kioskvältare” (blockbuster).”

Detta sade professor Norman Rosenthal nyligen till “Daily Telegraph” vid en presskonferens med anledning av hans nya bok “Transcendence” som handlar om TM:s effekter. Rosenthal är en av USA:s främsta psykiatrer och har varit chefsforskare vid hälsovårdsministeriets forskningsinstitut, National Institutes of Health.

I uttalandet hänvisade Rosenthal till forskningen om TM:s effekter på hjärtkärlsystemet inklusive en 5-årig studie på folk med hjärtkärlsjukdomar, finansierad av amerikanska hälsovårdsministeriet. Den fann att TM minskade hjärtattacker och stroke med 47%, vilket vida överstiger effekten av konventionella läkemedel (Schneider et al 2009, Circulation 120, s 461).

Även om Rosenthal främst sett anmärkningsvärda positiva läkningseffekter av TM hos sina patienter understryker han att TM är till gagn för alla som vill utvecklas som människa. Boken innehåller intervjuer med flera kända personligheter som understryker detta.

Se video med Dr Rosenthal där han läser ur sin bok, som blivit en New York Times – bestseller. Boken har kommit ut på svenska, se “Transcendens” (Ad Libris 2012).

USA-forskare: TM effektivt blodtryckssänkande

Visserligen sänker helt naturligt alla avspänningmetoder inklusive yoga blodtrycket tillfälligt i anslutning till utövningen. Men vad som är väsentligt ur hälsosynpunkt är om de medför en bestående blodtryckssänkning som varar hela dagen.

För att få ett tillförlitligt svar på frågan beslöt Professor James W. Anderson vid Kentucky University att gå igenom forskningen på TM och endast inbegripa studier med hög kvalitet, så kallade randomiserade prospektiva undersökningar. I dessa väljs försökspersonerna ut slumpmässigt och följs upp en längre tid. Endast fall med stressrelaterat blodtryck inbegreps i forskningen (stress är orsaken till högt blodtryck i över 90% av fallen).

När Anderson gått igenom dessa forskningsdata fann han det fanns klara belägg för att Transcendenal Meditation hade varaktig blodtryckssänkande effekt. Effekten var av samma storleksordning som blodtrykssänkande mediciner.

Källa: American Journal of Hypertension 21, 310-316, 2008

Kommentar

Eftersom blodtrycksstegringen i dessa fall var vållad av kronisk stress kan man dra slutsatsen att TM  varaktigt sänker stressnivån.  Detta bekräftas även av studier som påvisat väsentlig minskning av komplikationerna av högt blodtryck (hjärtinfarkt, hjärnblödning etc – återkommer om detta). För att åstadkomma detta räcker det inte med avspänning, såsom man uppnår genom avslappnings- och avstressningstekniker utan stresstoleransen måste höjas.

Flera olika forskningsrön visar att TM har en unik läkande inverkan på stressens grundorsak som ligger i djupa inre spänningar som skapar en benäghet att känna sig hotad i vardagliga situationer. Inte minst har forskning vid svenska flygvapnet bidragit till att bekräfta detta. Man använde en metod för att välja ut folk till pilotubildning som effektivt påvisade om man hade låg stresstolerans. Det visade sig att TM effektivt höjde stresstoleransen. Jag återkommer till detta i en kommande blogg.

Det är denna stressreducerande effekt som medfört att USA:s hälsovårdsministeriums “National Institute of Health” funnit tekniken så intressant at den sponsrat flera studier på TM-s effekter, sammanlagt med 25 miljoner dollar.

Se även “Studie på blodtryckssänkande verkan av TM“.

Krigsveteran: Kroniskt stressyndrom i 30 år läkte med TM

Jerry Yellin deltog som stridspilot i intensiva strider vid Stilla Havet under andra världskriget. Han hade många svåra krigsuppevelser. Han skriver:

“Mellan 1945 och 1975 var livet tomt för mig. Jag kunde inte finna någon tiffredsställelse, inget skäl att fortsätta leva, ingen anknytning till något som kändes meningsfullt eller hade något väred. Jag var deprimerad, olycklig och ensam fast jag var omgiven av en kärleksfull hustru och fyra barn. Denna känsla av att vara avskärmad, inga känslor, ratlöshet och en tom känsla av hopplöshet varade till 1975.

Då lärde jag mig meditera – en teknik som kallas Transcendenal Meditation (TM). Inom loppet av några få månader blev livet meningsfullt och nu, vid en ålder av 86.8 år kan jag säga att denna meditation har givit mig sinnesfrid och tillfredsställelse.”

Jerry Yellin har skrivit en bok om sina upplevelser och hur TM hjälpt honom.

Källa: WWII veteran writes book about overcoming PTSD through Transcendental Meditation, TM.org blog.

Kommentar av LTM

Ett fleartal krigsveteraner har blivit hjälpta på samma sätt av TM. Se till exempel denna video:

Den läkande effekten vid kroniskt posstraumatiskt stressyndrom har dokumenterats i en vetenskaplig studie på Vietnamveteraner. Man fann markanta förbättringar redan inom loppet av 4 månader, på samma sätt som Yellin (se referens sist). Följden är att amerikanska krigsveteranförvaltningen “Veterans administration” har betalat TM-kursen för behövande.

Kroniskt posttraumatiskt stressyndrom har ansetts vara ett obotligt tillstånd. Den snabba och genomgripande effekten av TM är unik och revolutionerar terapin på detta område.

Mer om detta

Referens

Brooks, J.S., & Scarano, T. Transcendental meditation in the treatment of post-vietnam adjustment. Journal of Counseling and Adjustment, 64, 212-215, 1985.