Videor: David Lynch sponsrar TM för krigsveteraner

Krigsveteraner med Posttraumatiskt syndrom som fått hjälp av David Lynchs stiftelse att lära sig Transcendental Meditation (TM) berättar om sina erfarenheter:

David Lynch Foundation att  har samlat in miljontals dollar för att sponsra TM-kurser åt krigsveteraner med Post Traumatiskt Stress Syndrom (PTSD). Han har ordnat flera insamlingsgalor där TM-utövande kändisar, bland andra Kathy Perry, beatlarna Paul McCartney & Ringo Starr, Clint Eastwood, Jerry Seinfield, Moby m.fl. medverkat som “dragplåster” (se t.ex. denna video).

Orsaken är de markanta positiva effekterna av Transcendental Meditation vid detta annars närmast obotliga tillstånd. TM:s läkande effekt har dokumenterats i tre forskningsprojekt vilket lett till att Pentagon nu satsar 2,5 miljoner dollar på TM-forskning rörande PTSD, se “Pentagon sponsrar TM-forskning på post-traumatiskt stress-syndrom“.

“After starting TM, my heart and mind were calmed. I had my first full night of sleep in 21 years. I have new goals in my life, and I haven’t stopped smiling ever since my first meditation.”

—Carlos, veteran of Operation Desert Storm and Liberation of Kuwait

Video: Berömd psykiater rekommenderar TM

Här en kort video från Larry King Show med professor Norman Rosenthal, världsberömd för sin upptäckt av årstidsrelaterade depressioner.

Han berättar om sin forskning om effekten av Transcendental Meditation på Post-Traumatisk-Stress-Syndrom (PTSD) som fann avsevärd förbättring av detta svårbotade tillstånd.

Rosenthals forskning har, tillsammans med samma resultat av två andra studier på PTSD bidragit till att Pentagon beslutat anslå över 2 miljoner dollar till en stor studie på TM vid PTSD, se inlägget: Pentagon sponsrar TM-forskning på post-traumatiskt stress-syndrom

Rosenthals bok om TM, med titeln “Transcendens” har blivit en bestseller och finns på svenska, se “Transcendens” (Ad Libris 2012).

Se även inlägget Ledande amerikansk psykiater rekommenderar TM.

 

“Starkaste studien hittills visar att meditation kan sänka risken för hjärtinfarkt och stroke”

 Detta är rubriken i en artikel i tidskriften TIME (se källa) som berättar om resultaten av en vetenskapligt rigorös långsiktig studie med slumpvis tilldelning i kontrollgrupp och försöksgrupp (prospective, randomized controls).

Samtliga 201 deltagare i studien hade objektivt fastställd kransartärsjukdom. Hälften fick lära sig Transcendental Meditation och hälften (kontrollgruppen) fick hälsoundervisning (kost och motion). Alla ombads fortsätta med den medicinska behandling de ordinerats av sina läkare för hjärtbesvären.

48% lägre risk för hjärtinfarkt, stroke och dödsfall bland TM-utövarna

Vid en analys av samtligas sjukhistoria omkring fem år senare fann man att TM-gruppen hade 48 procent lägre risk för hjärtinfarkt, stroke och död jämfört med kontrollgruppen. Meditatörerna rapporterade även mindre stress och ilska.

Time skriver: “Den stora ansträngning forskarna i Circulation studien gjorde för att göra undersökningen vetenskapligt rigorös borde stärka resultaten inför en del skeptiker. Forskarna korrigerade för inverkan av kroppsvikt, rökning och kost, vilka alla kan påverka frekvensen av hjärtinfarkt, stroke och tidiga dödsfall. Fastän deltagarna i båda grupperna motionerade mera och minskade alkoholanvändningen, skedde detta i samma omfattning i båda grupperna. Detta gör det osannolikt att dessa förändringar kan vara orsaken till skillnaden i hälsa.”

“Det är som att upptäcka en helt ny typ av medicinering.”

Dr. Robert Schneider, M.D., studiens huvudförfattare.

Källa: “Strongest Study Yet Shows Meditation Can Lower Risk of Heart Attack and Stroke”, TIME magazine (nov 2012)

Originalartikel: Stress reduction in the secondary prevention of cardiovascular disease. Circulation, cardiovascular quality and outcomes, (2013)

Kommentar

Veterligen har inget läkemedel eller behandlngsmetod eller kombination av åtgärder inom den konventionella medicinen kommit i närheten av en så stor riskreduktion.

 

Ökad stresstolerans genom TM enligt hjärnscanning

Med hjälp av “magnetröntgen” (magnetoencefalografi) undersöktes effekten av TM på stress utlöst av kraftig smärta.

I forskningen deltog en ledande hjärnforskningsexpert, professor Zang Hee Cho, uppfinnaren av emissionstomografi (PET), som används för att undersöka vad som sker i hjärnan.

Professor Cho spekulerade i möjligheten att TM mätbart skulle kunna minska hjärnans reaktion på stress. Flera studier har nämligen rapporterat att TM-utövning skapar ett lugnare sätt att reagera på stressande intryck, tex flygvapnets DMT-forskning (se fotnot). I så fall, resonerade Cho, borde det visa sig i minskad aktivering av hjärnans stresscentra i en stress-situation.

För denna forskning rekommenderade Cho magnetresonanstomografi för att denna teknik var enklare än hans egen PET-scan-metod, men ger lika bra information i det aktuella fallet.

För att framkalla stressreaktionen, använde man smärta, eftersom omfattande stressforskning fastställt den är en effektiv “stressor”. Man framkallade mycket kraftig smärta genom att försökspersonerna fick doppa händerna i så hett vatten att det upplevdes som gränsande till outhärdligt.

Man fann att på 5 månader minskade stressreaktionen i hjärnan med 50% jämfört med kontroller. Se diagrammet nedan.

Samma hjärna före och efter 5 månaders TM-utövning. Minskningen av de orange områdena indikerar kraftigt minskad stressaktivering av hjärnan. Bilden visar datorgenererade snitt av hjärnan sett från sidan.”

 

Figuren: Diagrammet visar flera datorgenererade “snitt” av en och samma hjärna sedd från sidan. Ju mer av organge färg, desto mer aktiverad är motsvarande hjärnområde. Jämför bilderna parvis, tex snittet överst till vänster i den vänstra bilden motsvarar snittet överst till vänster på den högra bilden osv. I medeltal var stressaktiveringen av hjärnan 40-50% lägre efter 5 månaders TM-utövning.

Försökspersonerna tillfrågades både innan de lärt sig TM och vid det andra testet efter 5 månader hur intensiv de upplevt smärtan. Vid båda tillfällena var smärtan maximal i en 9-gradig skala. Så det var inte pga en minskad smärtkänslighet utan pga en ökad stresstolerans som hjärnan reagerade med mindre stress.

Referens

Orme-Johnson, D. W., Schneider, R. H., Son, Y. D., Nidich, S., Cho, Z-H. Neuroimaging of Meditation’s Effect on Brain Reactivity to Pain. NeuroReport, August 23, 2006.

Kommentar av LTM

Tidigare har det inte varit känt att det går att höja stresstoleransen vid smärta så markant hos människor i sedvanligt vaket medvetande. Detta resultat bekräftar andra observationer som ur vitt skilda utgångspunkter funnit att TM höjer stresstoleransen, se även “Minskad stressbenägenhet genom TM“.

Fotnot

Svenska flygvapnet fann att TM medför en kraftig föbättring av resulaten på DMT-testet som har samband med förmågan att hålla sig lugn i stressande situationer, se DMT.

Storbritanniens regering helfinansierar TM-skola

Brittiska regeringen har beslutat helfinansiera TM-skolan i Skelmersdale (från lågstadium till gymnasium). Bland flera hundra sökande privatskolor valdes denna skola ut tillsammans med 6 andra som därigenom kan erbjuda kostnadsfri undervisning.

Bakom beslutet ligger en över tre år lång utredningsprocess rörande förhållandena och resultaten i de ansökande skolorna. Brittiska skolinspektionen, OFSTED skrev ett ovanligt positivt utlåtande om skolan. Nedan ett utdrag ur deras uttalande:

De brittiska undervisningsexperterna visade stort intresse för TM vid slutintervjun inför beslutet. Skolans rektor berättar att, i stället för en kritisk sista granskning blev intervjun i stället en utfrågning om hur man kunde uppnå så goda skolresultat – väsentligt över andra skolors trots att det inte är en elitskola. Dessutom har skolan vunnit betydligt fler priser på olika områden än andra skolor.

“Hemligheten” är att eleverna utövar Transcendental Meditation 10 minuter, två gånger dagligen i början och på slutet av skoldagen. Trots att man inte har några särskilda beteenderegler är förhållandet mellan eleverna positivt och likaså mellan elever och lärare vilket förvånat besökande skolinspektörer.

TM-skolans resultat är en bekräftelse i det praktiska livet av att de effekter som ett stort antal studier påvisat beträffande TM:s utveckling av intelligens, kreativitet och koherent (samordnad) hjärnfunktion inte bara är snygga “laboratorieresultat”, utan att TM har en utvecklande effekt av påtaglig praktiskt betydelse.

Se gärna videon om skolan som finns på dess hemsida: http://www.maharishischool.com/

Mycket snarlika resultat har en annan TM-skola i Fairfield USA uppnått, såväl beträffande studieresultat såsom framgångar i skoltävlingar på många skilda områden. Se http://www.maharishischooliowa.org/

Ledande psykiater imponerad av TM

Norman Rosenthal

“Om TM vore ett nytt läkemedel med dessa effekter vore det en “kioskvältare” (blockbuster).”

Detta sade professor Norman Rosenthal nyligen till “Daily Telegraph” vid en presskonferens med anledning av hans nya bok “Transcendence” som handlar om TM:s effekter. Rosenthal är en av USA:s främsta psykiatrer och har varit chefsforskare vid hälsovårdsministeriets forskningsinstitut, National Institutes of Health.

I uttalandet hänvisade Rosenthal till forskningen om TM:s effekter på hjärtkärlsystemet inklusive en 5-årig studie på folk med hjärtkärlsjukdomar, finansierad av amerikanska hälsovårdsministeriet. Den fann att TM minskade hjärtattacker och stroke med 47%, vilket vida överstiger effekten av konventionella läkemedel (Schneider et al 2009, Circulation 120, s 461).

Även om Rosenthal främst sett anmärkningsvärda positiva läkningseffekter av TM hos sina patienter understryker han att TM är till gagn för alla som vill utvecklas som människa. Boken innehåller intervjuer med flera kända personligheter som understryker detta.

Se video med Dr Rosenthal där han läser ur sin bok, som blivit en New York Times – bestseller. Boken har kommit ut på svenska, se “Transcendens” (Ad Libris 2012).