En av fördelarna med Transcendental Meditation är att den går fort och lätt att lära sig – vem som helst kan lära sig att meditera. Tekniken har man med sig för resten av livet, och de positiva effekterna ökar ju längre man utövar tekniken regelbundet.

Besök Transcendental Meditations officiella hemsida nu, för att anmäla dej till en kurs.

Så här är en meditationskurs upplagd:

1. Informationsföredrag – Transcendental Meditations effekter på mental förmåga, hälsa, relationer och samhälle, ca 1-1/2 timmar – oftast kostnadsfritt

2. Förberedande föredrag – Hur metoden fungerar och kursens uppläggning,  1-1/2 timmar, kostnadsfritt

3. Personlig intervju, ca 10 min

4. Personliga instruktioner – 1-2 timmar

5. Uppföljningsträff – Transcendental Meditations mekanik: personlig erfarenhet och praktisk tillämpning 1½-2 tim

6. Uppföljningsträff – Effekterna av Transcendental Meditation på sinne och kropp, på medvetandet och nervsystemet, 1½-2 tim

7. Uppföljningsträff – Kontroll och bekräftelse av korrekt utövning av tekniken – en vision av målet: full utveckling i livet ca 1½-2 tim

Den personliga instruktionen och de tre uppföljningsträffarna ska ske under fyra sammanhängande dagar.

Efter ca 10-14 dagar blir det ett uppföljningsmöte, och därefter ytterligare några uppföljningsmöten ungefär varannan vecka i ca fyra månader. Personlig vägledning finns senare tillgänglig om du känner att det skulle behövas.

Transcendental Meditation lärs ut på ett systematiskt sätt och kursen ser likadan ut över hela världen.

Här kan du  anmäla dej till en kurs: http://tm-meditation.se/kontakt