Sammanfattning:
Under TM erfar man ett medvetandetillstånd som kännetecknas av höggradig samordning. Genom att hjärnan regelmässigt erfar detta ordnade sätt att fungera, präglar det alltmer hjärnans sätt att fungera i aktivitet vilket påvisats i växande samordning av hjärnvågorna, s.k. EEG-koherens.
Denna koherens har visat sig ha samband med ökad intelligens, kreativitet och psykisk balans. Detta står i överensstämmelse med andra rön som påvisat utveckling av högre intelligens, kreativitet och harmoni genom TM.
Sådan genomgripande utveckling av hjärnfunktionen har man hittills inte trott vara möjlig. TM revolutionerar därmed möjligheterna för människan att utvecklas genom hela livet.
___________________________________________________________________________________________
Ökad samklang i hjärnvågorna (EEG-koherens)
Bilden intill visar registrering av hjärnvågorna (EEG). I mössan sitter ett stort antal nålar (i de gula fästena) som sticks in i hjässan.
Den elektriska aktiviteten i varje mätpunkt representerar spänningsfluktuationerna i hjärnbarken rätt under nålen. När hjärncellerna under nålen fungerar samordnat blir det ett stort utslag. När det är kaos så blir det närmast en rät linje.
Nedanstående figur ger en föreställning om vad som händer i hjärnan under TM-utövning (man sitter upprätt med slutna ögon). Det är en registrering av hjärnvågorna där varje linje motsvarar en mätpunkt på hjässan. Vi ser att hjärnvågorna är påfallande i samklang över hela hjärnan. Detta kallas EEG-koherens.
Det är en medicinsk sensation att hjärnan kan fungera så ordnat. Före TM trodde inte hjärnforskarna det var möjligt. Nedan, som jämförelse, ett EEG från en person som sitter med slutna ögon utan att meditera.
_________________________________________________________________________________
Koherensanalys påvisar tillväxten av samordning
Diagrammet nedan visar inte själva hjärnvågorna utan det är resultatet av en dataanalys som presenterar graden av EEG-koherens (samordning) och i vilka EEG-frekvenser den uppträdde (den vågräta axeln, 0-25 Hz).Ju fler “vågtoppar”, desto mer koherens. Tidsaxeln går nerifrån uppåt.
Under koherensanalysen satt man först med slutna ögon och började sedan med TM. Vi ser att hos nybörjaren uppträdde koherens bara under TM och enbart i frek vensen 10 Hz (den sk. alfafrekvensen), se figu ren till vänster. Hos den avancerade utövaren fann man koherens redan före meditationen. Den fortsatte efter det man slutat meditera till skillnad från nybörjaren. Dessutom omfattade koherensen olika frekvenser, se figu ren till höger[1].
(Det kan ta en stund att ladda ner denna bild.)
Om diagrammen: Koherensen per fem-sekunders period presenteras i utskriften som svarta horisontella linjer med början nedtill. Låg koherens ger parallella raka linjer och därmed en svart yta som nedtill i det vänstra diagrammet. Hög koherens ger ”vågtoppar” vars placering utvisar EEG-frekvensen.
_________________________________________________________________________________
Hjärnutveckling
Den växande EEG-koherensen återspeglar en ökad samordning av hjärnfunktionen under TM. Det är intressant koherensen omfattar alla EEG-frekvenser. Olika frekvenser anses motsvara olika aspekter av hjärnans funktion. Detta tyder på att TM befrämjar en utveckling av skilda hjärnfunktioner.
Koherensen kvarstår i tilltagande omfattning i aktivitet, vilket visar att det inte är fråga om ett tillfälligt tillstånd under meditationen, utan en genomgripande förbättring av hjärnans sätt att fungera dygnet runt.
Detta illustreras av diagrammet nedan från en studie på skolbarn med ADHD (koncentrationssvårigheter och hyperaktivitet). Den visar hjärnkoherensen under ett standardiserat test med öppna ögon. Cirklarna representerar huvudet uppifrån sett och strecken representerar graden av samordning (EEG-koherens) mellan olika hjärndelar. Ju fler och ju tjockare linjer, desto mer samordning. Theta, Alpha, etc representerar olika hjärnvågfrekvenser, vilka motsvarar olika aspekter av hjärnfunktionen.
Den övre raden är en kontrollgrupp som inte utövar TM – koherensen är påfallande låg. Den nedre raden representerar en grupp som utövat TM 10 min 2ggr dagligen i 4 månader. De hade samma låga koherens före TM som kontrollgruppen, och har nu utvecklat en markant koherens i alla hjärnvågsfrekvenser [2]. Samtidigt hade ADHD-symptomen markant minskat och skolresultaten hade förbättrats.
Hos TM-utövare i s.k. högre medvetandetillstånd har man funnit uttalad EEG-koherens i aktivitet. Dessutom reagerar dessa på ett annat sätt i valsituationer. Hjärnan är i ett stabilt lugnt tillstånd (låg excitation) inför ett val och aktiveras bara när situationen kräver det för att genast återgå till låg excitation så fort valet är gjort[3]. Hos människor i allmänhet är hjärnan däremot ständigt i ett exciterat tillstånd inför ett val även när situationen inte kräver det, se ”Hjärnforskning på högre medvetandetillstånd”. Detta står i god överensstämmelse med de klassiska beskrivningarna av högre medvetandetillstånd som ett tillstånd av inre lugn och harmoni som inte kan rubbas av yttre intryck och påfrestningar.
Resultaten av hjärnforskningen tyder sammantaget på en genomgripande utveckling mot högre samordning, integration, flexibilitet och stabilitet i nervsystemet hos TM-utövare. Motsvarande resultat har inte iakttagits beträffande andra metoder.
Inprägling av ordnad hjärnfunktion
Utvecklingen av växande koherens är en slags inlärningsprocess. All inlärning sker genom att man repeterar hjärnans tillstånd i inlärningsögonblicket. Vid upprepning av ett visst tillstånd förändras de kopplingar i hjärnan som är aktiva. Det blir lättare och lättare för nervimpulserna att passera dessa kopplingar, de så kallade synapserna. Denna inpräglingsprocess kallas ”baning”.
Men här är det inte fråga om att prägla in vanliga minnesintryck eller praktiska förmågor. I stället präglas en speciell ”färdighet”, nämligen förmågan att upprätthålla ett alltmer samordnat, koherent sätt att fungera hos hjärnan. Det höggradigt ordnade tillståndet i hjärnan upprepas under varje meditation och sätter mer och mer sin prägel på hjärnans sätt att fungera.
Samband med utveckling av intelligens och kreativitet
Man har funnit att det finns ett samband mellan ökad EEG-koherens och intelligens[4]. Detta stöds av forskning som påvisat tillväxt av intelligens hos TM-utövare efter den ålder då den normalt stannar av [5]. Man har till och med påvisat intelligensutveckling hos pensionärer med en genomsnittsålder av 81 år [6]. Det finns även ett samband mellan EEG-koherens å ena sidan och kreativitet samt harmoni å andra sidan. Figuren nedan sammanfattar olika faktorer som har visat sig ha samband med ökad EEG-koherens.
Diagrammet påvisar en mångfacetterad effekt av ökad EEG-koherens. Den är uppenbarligen ett uttryck för en allsidig positiv utveckling av hjärnans funktion. I hjärnfysiologiska termer innebär den att framhjärnan tar över styrningen av hjärnans funktion från den primitiva överlevnadshjärnan (som dominerar vid stress, med negativa konsekvenser på beslutsfattande och beteende se flygvapnets forskning på TM). I psykologiska termer är det fråga om en tillväxt av just de egenskaper som kännetecknar människans högre utvecklingsstadier, så kallat självförverkligande.
Slutsats
TM medför en djupgående utveckling av växande samordning av hjärnans funktion. Naturvetenskapen har hittills trott att hjärnutvecklingen avstannar i tonåren. Men inte ens under tonåren sker normalt en påtaglig utveckling av koherensen. En metod som kan åstadkomma en sådan genomgripande utveckling av hjärnan är något helt nytt för vetenskapen.
Dessa rön visar att TM tillför helt nya utvecklingsmöjligheter för människan oavsett ålder.
Denna djupgripande utveckling är orsaken till en anmärkningsvärd reduktion av stressbenägenheten med förbättring av kroniska stresstillstånd som man hittills trott vara mer eller mindre obotliga, se Minskad stressbenägenhet genom TM.
Referenser
[1] Levine, P. Proceedings of the San Diego Biomedical Symposium sid 15 ff, 1976;
Orme-Johnson, DW. Electroenceph Clin Neurophysiol 43:581-582, 1977,
Dillbeck MC, Bronson EC, International Journal of Neuroscience 14:147-151, 1981;
Nidich R et al, Scientific Research on the Transcendental Meditation Program, Collected Papers vol 4, Vlodrop, Holland, MVU Press, 1989, 2273-2277;
Travis, F. T. Eyes open and TM EEG patterns after one and eight years of TM practice. Psychophysiology 28(3a): S58, (Abstract), 1991;
Travis, F. Autonomic and EEG patterns distinguish transcending from other experiences during Transcendental Meditation practice. International journal of psychophysiology 42(1), 1-9, 2001;
Travis, F., & Pearson, C. Pure consciousness: distinct phenomenological and physiological correlates of “consciousness itself”. The International journal of neuroscience., 100(1-4), 2000;
Travis, F., Tecce, J.J., & Guttman, J. Cortical plasticity, contingent negative variation, and transcendent experiences during practice of the Transcendental Meditation technique. Biological psychology., 55(1), 41-55, 2000;
[2] Grosswald, S. J., Stixrud, W. R., Travis, F., & Bateh, M. A. (2008, December). Use of the Transcendental Meditation technique to reduce symptoms of Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) by reducing stress and anxiety: An exploratory study. Current Issues in Education [On-line], 10(2).
[3] Travis FT, Tecce J, Arenander A, Wallace RK, “Frontal Cortical Measures that Characterize the Integration of Transcendental and Waking States”. Biological Psychology 61: 293- 319, 2002. Klicka här för abstract.
[4] Dillbeck MD, Orme-Johnson DW, Wallace RK. International Journal of Neuroscience 13:211-217, 1981; Haynes CT, Herbert JR, Reber W, Orme-Johnson DW. Scientific Research on the Transcendental Meditation Program, Collected Papers vol 1, Livingston Manor NY, MERU Press, 1977, 639-648.
Orme-Johnson, D. W., And Haynes, C. T. EEG phase coherence, pure consciousness, creativity, and TM-Sidhi experiences. International Journal of Neuroscience 13: 211-217, 1981.
Orme-Johnson, D. W. EEG coherence during transcendental consciousness. Electroencephalography and Clinical Neurophysiology 43(4): 581-582, E 487 (Abstract), 1977.
[5] a) Tjoa, A. Some evidence that the Transcendental Meditation program increases intelligence and reduces neuroticism as measured by psychological tests. G.I.T.P., Amsterdam, The Netherlands, 1972 i Scientific Research on the Transcendental Meditation Program, Collected Papers vol 1, paper 54. Livingston Manor NY, MERU Press, 1977.
b) Tjoa A, Gedrag: Tijdshrijft voor Psychologie 3:167-182, 1975.
c) Cranson, R. W. et al Transcendental Meditation and improved performance on intelligencerelated measures: A longitudinal study. Personality and Individual Differences 12(10): 1105-1116, 1991
d) Throll, D. A., and Throll, L. A. The effect of a three‑month residence course upon the personalities of experienced meditators. Victoria University, Wellington, New Zealand, 1977, i Scientific research on Maharishi’s Transcendental Meditation and TM‑Sidhi program: Collected papers, vol. 2, paper 150. Vlodrop, the Netherlands: MVU Press 1989.
e) Jedrczak, A. The TM‑Sidhi program and age‑related psychological variables. Department of Psychology, MERU Research Institute, Mentmore, Buckinghamshire, England, 1982. Scientific research on Maharishi’s Transcendental Meditation and TM‑Sidhi program: Collected papers, vol. 3, paper 258. Vlodrop, the Netherlands: MVU Press 1989.
f) Aron, A.; Orme‑Johnson, D. W.; and Brubaker, P. The Transcendental Meditation program in the college curriculum: A 4‑year longitudinal study of effects on cognitive and affective functioning. College Student Journal 15(2): 140‑146, 1981.
h) Dillbeck, M. C.; Assimakis, P. D.; Raimondi, D.; Orme-Johnson, D. W.; And Rowe, R. Longitudinal effects of the Transcendental Meditation and TM-Sidhi program on cognitive ability and cognitive style. Perceptual and Motor Skills 62: 731-738, 1986.
i) Cranson, R. Increased general intelligence through the Transcendental Meditation and TM-Sidhi program. Abstract of a paper presented at the Annual Meeting of the American Psychological Association, New Orleans, August 1989. Scientific research on Maharishi’s Transcendental Meditation and TM‑Sidhi program: Collected papers, vol. 4, paper 390. Vlodrop, the Netherlands: MVU Press 1989.
j) Jedrczak, A.; Beresford, M.; And Clements, G. The TM-Sidhi program, pure consciousness, creativity and intelligence. The Journal of Creative Behavior 19(4): 270-275, 1985.
k) Jedrczak, A.; Toomey, M.; And Clements, G. The TM-Sidhi programme, age, and brief test of perceptual-motor speed and nonverbal intelligence. Journal of Clinical Psychology 42: 161-164, 1986.
l) Cranson, R. W.; Orme-Johnson, D. W.; Gackenbach, J.; Dillbeck, M. C.; Jones, C. H.; And Alexander, C. N. Transcendental Meditation and improved performance on intelligence-related measures: A longitudinal study. Personality and Individual Differences 12(10): 1105-1116, 1991.
m) So Kam-Tim. Testing and Improving Intelligence and Creativity in the Chinese Culture with Maharishi’s Vedic Psychology: Toward a Holistic Universal Assessment. Doctoral Dissertation, Department of Psychology, Maharishi International University, 1995. Scientific research on Maharishi’s Transcendental Meditation and TM‑Sidhi program: Collected papers, vol. 4, paper 465. Vlodrop, the Netherlands: MVU Press 1989.
[6] I en studie på pensionärers intelligensutveckling över en tremånadersperiod var medelåldern 81år. Man fann en signifikant positiv skillnad i intelligensutvecklingen mellan TM-gruppen och en kontrollgrupp, en grupp som gjorde ett avslappningsprogram och en grupp som tränade så kallat ”aktivt tänkande” (diverse övningar som stimulerar intellektet). Alexander CN, Langer RI, Newman HM et al ”Enhancing longevity, the Transcendental Meditation Program, Mindfulness and Longevity”. Proceedings from Sixth Annual Conference of the National Council on the Aging April 1986.