Amerikansk hjärtläkarorganisation rekommenderar TM

American Heart Association (AHA) rekommenderar läkare att ordinera Transcendental Meditation (TM) för att sänka blodtrycket

Transcendental Meditation (TM) sänker bevisligen blodtrycket. TM är dessutom den enda meditatonsteknik  som har en vetenskapligt bevisad effekt i detta avseende.
Detta konstaterar American Heart Association, efter att ha granskat den vetenskapliga forskningen på alla slags meditations-, avstressnings- och avslappningstekniker.
Därför rekommenderar AHA läkare att överväga användning av TM för att förebygga och behandla högt blodtryck.
Syftet med rapporten är att informera läkare om vilka alternativa vägar det finns för att sänka blodtrycket, och vilka som forskningen har visat vara effektiva. Efter att ha gått igenom metaanalyser och de senaste kliniska studierna på olika typer av meditation, fastslår man i rapporten att Transcendental Meditation (TM) att det finns goda belägg för att TM sänker blodtrycket, medan det inte finns vetenskapliga bevis för att andra meditations-, avstressnings- eller avslappningstekniker har denna effekt. Därför finner AHA att man enbart kan rekommendera TM för detta ändamål.

Viktigt genombrott

Dr Robert Schneider

”Detta är ett viktigt genombrott vad gäller medicinsk praktik, då det är första gången som Transcendental Meditation rekommenderas av en nationell medicinsk organisation som ger riktlinjer till läkare, sjukvårdsinstanser, försäkringsbolag och policyskapare”, säger Dr Robert Schneider, chef för”Institute for Natural Medicine and Prevention” som varit huvudansvarig för flera studier på Transcendental Meditation och hjärtkärlsjukdomar.

”Denna typ av riktlinjer har efterfrågats av försäkringsbolagen i åratal” säger dr Schneider. Författarna till rapporten utvärderade tre kategorier av alternativa metoder: beteendeterapier såsom meditation, icke-invasiva procedurer (som avstressningstekniker etc), samt motionsföreskrifter.
Rapporten gjorde ingen genomgång av kostråd eller kosttillskott. ”En vanlig fråga från patienter är: Jag tycker inte om att ta medicin, så vad kan jag göra istället för att sänka mitt blodtryck?” berättar dr Robert Brook, ordförande för expertpanelen som står bakom rapporten. ”Vi ville bidra med en vägledning”, säger han. 

Kan förebygga behovet av blodtrycksmedicin

Kliniska studier har visat att lägre blodtryck genom användning av Transcendental Meditation är kopplat till avsevär lägre nivåer av dödlighet, hjärtinfarkt och stroke. ”Vi är mycket nöjda över att vår forskning, som visat att TM:s effektivt sänker blodtrycket, nu erkänns, och vi hoppas att denna samsyn resulterar i bredare klinisk användning”, sade C. Noel Bairey Merz, professor i medicin vid Cedars Sinai Medical Center, och forskningsledare för en klinisk studie på Transcendental Meditation och hjärt-kärlhälsa. Rapporten noterade också att Transcendental Meditation allmänt betraktas som säker och utan skadliga biverkningar.

Kommentar av svensk läkare

”Det är erkänt svårt att behandla patienter till målblodtryck med bibehållen och förbättrad livskvalitet. Att kunna behandla med alternativa terapier som Transcendental Meditation som komplement är ett välkommet tillägg i allmänläkarens terapiarsenal, speciellt som denna teknik har en väldokumenterad bred stressreducerande effekt.” –

 

Kommentar av LTM

AHA:s genomgång begränsades till direkta effekter på blodtrycket. Även om själva sänkningen av blodtrycksvärdena i allmänhet var måttliga –  av liknande storleksordning som blodtrycksmediciner, är det väsentliga förmågan att förebygga komplikationer till högt blodtryck. Studier på TM tyder på att i det avseendet är tekniken avsevärt effektivare än blodtrycksmediciner, se “Starkaste studien hittills visar att meditation kan sänka risken för hjärtinfarkt och stroke“.

Högt blodtryck är en i hög grad stressrelaterad sjukdom. För att uppnå en bestående blodtryckssänkning fordras att den genomsnittsliga stressnivån sänks, vilket fordrar en ökning av stresstoleransen. Annan forskning har påvisat sådana effekter av TM.

Vi vill särskilt nämna en illustrativ studie som direkt påvisade en markant minskning av hjärnsignaler vållade av stress. I diagrammet nedan visas att hjärnan reagerade avsevärt mindre på kraftig stressor efter 5 månaders TM-utövning:

Samma hjärna före och efter 5 månaders TM-utövning. Minskningen av de orange områdena indikerar kraftigt minskad stressaktivering av hjärnan. Bilden visar datorgenererade snitt av hjärnan sett från sidan.

För mer om denna studie, se “Ökad stresstolerans enligt hjärnskanning “.

 

One thought on “Amerikansk hjärtläkarorganisation rekommenderar TM

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>